La psicología positiva, enfatiza en el estudio de la naturaleza humana basada en nuestros puntos fuertes, más que centrarse en las patologías y disfuncionalidades.
Este enfoque, centrado en nuestras fortalezas ha constituido una revolución en la forma de abordar la personalidad y la conducta humana. Caso contrario de la psicología tradicional, la cual está más orientada en los problemas humanos y en como resolverlos.
Así como existe una clasificación de los trastornos mentales, debería existir también una clasificación de las fortalezas humanas, las cuales cada uno de nosotros tenemos gran parte de ellas y muchas veces no las determinamos o no nos dedicamos a conocerlas y explorarlas y hacerlas crecer.
Ahondando en este tema, descubrí la propuesta dada por los psicólogos Martin Seligman y Chris Peterson acerca de la clasificación de las fortalezas existentes en los seres humanos, de las cuales nombran un total de 24 fortalezas claramente establecidas.
Qué son las fortalezas personales?
Vemos que una virtud o fortaleza son aquellas capacidades que pueden ADQUIRIRSE a través de la voluntad, las cuales representan rasgos positivos de la personalidad.
De esta forma la psicología positiva nos invita a trabajar en todas aquellas fortalezas positivas de la personalidad (factores de protección, áreas de oportunidad) y no solo centrarnos en los factores de riesgo.
Inventario de FORTALEZAS.
Estas se clasifican en 6 grupos o categorías: 1.Sabiduria y conocimiento, 2. Coraje, 3. Humanidad, 4. Justicia, 5. Moderación, 6. Trascendencia
SABIDURIA Y CONOCIMIENTO:
1- Curiosidad, interés por el mundo.
Es una de las fortalezas de ser humano que se caracteriza por un interés por las experiencias y las cosas, la capacidad de encontrar, explorar y descubrir. Esta fortaleza nos desarrolla como personas ya que construye nuestro conocimiento, habilidades, relaciones y experiencias.
2- Amor por el conocimiento y el aprendizaje.
Implica estudiar con entusiasmo nuevas habilidades, temas diversos y campos de conocimiento. Las personas con esta fortaleza disfrutan enormemente al adquirir nuevas habilidades o al satisfacer su curiosidad en diversos temas.
3- Juicio, pensamiento crítico.
La mentalidad abierta es pensar examinando algo de todas las formas posibles. Conlleva la voluntad de considerar evidencias contra las propias creencias, planes, metas y revisarlos si es necesario.
4- Ingenio, originalidad.
El ingenio es el proceso de usar la originalidad de uno para diseñar maneras de contribuir positivamente a la propia vida o las vidas de otros.
5- Perspectiva.
Ésta a menudo se conoce como sabiduría. Es distinta a la inteligencia e implica un nivel superior de conocimiento y juicio. Esta fortaleza proporciona al individuo a ser capaz de brindar consejo a otros.
CORAJE:
6- Valentía.
Es la capacidad de actuar para ayudar a los demás pese a los riesgos importantes o peligros. Esta fortaleza permite a las personas evitar la intimidación de las amenazas, los desafíos o el dolor asociados con el intento de hacer buenas obras.
7- Perseverancia y diligencia.
Es la persistencia para continuar esforzándonos por nuestros objetivos frente a los obstáculos y retrocesos. Este valor o fortaleza requiere dedicación, enfoque y paciencia.
8- Integridad, honestidad.
La fuerza de la integridad se manifiesta diciendo la verdad y presentándose uno mismo de una manera genuina y auténtica. Una persona de integridad es abierta y honesta acerca de sus propios pensamientos, sentimientos y responsabilidades, teniendo cuidado de no engañar a través de sus acciones.
9- Vitalidad y pasión por las cosas.
La pasión por la vida es una orientación marcada por una tendencia a disponer de energía, vivacidad y emoción. Una persona vital vive su vida como una aventura a la cual acercarse con entusiasmo y pasión.
HUMANIDAD:
10- Capacidad de amar y ser amado.
Esta fortaleza permite a las personas poner su confianza en los demás y convertirlos en una prioridad para tomar decisiones. Por lo general experimentan una sensación de profunda satisfacción a través de su devoción por los demás.
11- Bondad.
La bondad consiste claramente en hacer favores y buenas obras para otros sin esperar nada a cambio y sin la expectativa de obtener un beneficio personal. Esta fuerza requiere respeto por los demás, pero también incluye afecto emocional. Este tipo de personas encuentran alegría en el acto de dar y ayudar a otras personas, sin importar su grado de parentesco o similitud.
12- Inteligencia personal y social.
Las personas socialmente inteligentes son conscientes de las emociones e intensiones de ellos mismos y de los demás. Sin importar cual sea la situación social, estas personas intentan hacer que todos los involucrados se sientan comodos y valorados.
JUSTICIA:
13- Ciudadania, civismo.
Este valor implica trabajar como miembro de un grupo para el bien común. Estas personas son leales a las organizaciones de las cuales forman parte y están listos para hacer una serie de sacrificios personales por los demás.
14- Sentido de la justicia, equidad.
La justicia implica tratar a los demás de acuerdo con los ideales universales de igualdad y justicia. Las personas justas no dejan que sus sentimientos personales desvien sus decisiones morales o éticas sobre otros, sino que dependen y tienen claros sus grupos de valores morales.
15- Liderazgo.
El liderazgo trata de coordinar, motivar y dirigir a los miembros de un grupo para lograr un objetivo común. Los líderes asumen un papel dominante en la interaccion social, y es importante saber que un liderazgo efectivo requiere de escuchar las opiniones y sentimientos de los demás miembros del grupo, es parte de tener un liderazgo positivo.
16- Capacidad de perdonar, misericordia.
Esta fortaleza implica perdonar a aquellos que nos han ofendido. El perdón implica aceptar las deficiencias de los demás, darle a los demás una segunda oportunidad, y poner a un lado la gran tentación de guardar rencor o ser vengativo.
MODERACION:
17- Modestia, humildad.
Implica dejar que los logros y fortalezas de uno hablen por si solos. Las personas con esta fuerza no necesitan tener baja autoestima, sino evitan buscar ser el centro de atención .
18- Prudencia y cautela.
La prudencia es una orientación práctica hacia objetivos futuros, implica tener cuidado acerca de las opciones, no asumir riesgos indebidos y tener en cuenta los objetivos a largo plazo al tomar las decisiones a corto plazo.
19- Auto control, auto regulación.
Es el proceso de ejercer control de uno mismo con el fin preciso de alcan zar metas y cumplir con los estándares. Las personas auto reguladas pueden controlar las respuestas instintivas como la agresión y la impulsividad, respondiendo así a ciertos estándares preconcebidos de comportamiento.
TRASCENDENCIA:
20- Apreciación de la belleza y la excelencia.
Las personas con un aprecio por la belleza sienten un sobrecogimiento por todo aquello que ven y observan a su alrededor. Se complacen en observar la belleza física, las habilidades y talentos de otras personas y la belleza inherente a la virtud y la moralidad.
21- Gratitud.
La gratitud es la conciencia y el agradecimiento por las cosas buenas de la vida. Las personas con esta virtud toman tiempo para expresar y practicar el agradecimiento y contemplar todo lo que se les ha dado en la vida.
22- Esperanza, proyección hacia el futuro.
La esperanza es la expectativa de que las cosas buenas sucederán en el futuro. Esta fortaleza hace que la gente espere lo mejor de si mismas y de los demás.
23- Sentido del humor.
El humor implica disfrutar de la risa, burlas amistosas y llevar felicidad a los demás. Las personas con esta fortaleza ven el lado luminoso de la vida en muchas situaciones, encontrando cosas para alegrarse en lugar de dejar que la adversidad los deprima.
24- Espiritualidad y fe.
La espiritualidad, en términos generales, puede tener diversos significados en la vida de las personas. Puede haber armonía, sabiduría, compasión y una presencia divina en cada momento en la vida. Ésta puede fomentarse a través de la meditación tranquila, manteniendo un estilo de vida tranquilo, la vida de una práctica de oración y contemplación o de dar a luz una conciencia apacible en la vida de nuestro ser interno, en medio de una vida ajetreada. Sin duda, todo un desafío a tomar, una vez que el ser humano va descubriendo la paz interior en el disfrute del momento presente y de las cosas simples, le será más fácil apegarse a ella.
La espiritualidad es una parte universal de la experiencia humana, la cual ayuda en momentos de prueba, conduce al amor y atrae la paz al alma.
Una vez que analizamos estas fortalezas y valores podemos ubicarnos en unos u otros para poder así conocernos más, hacerlos crecer aún más, valorar nuestro actuar, nuestro auto conocimiento y autoestima. No solo ver nuestras fallas y falencias, sino centrarnos en nuestras potencialidades y hacerlas crecer aún más.
A la vista de esta extensa lista, parece evidente que no todo el mundo tiene todas las fortalezas igualmente desarrolladas; de hecho, cada persona tiene su propio mapa de virtudes y fortalezas, y por ello debemos conocer cuáles son y cómo potenciarlas, muy especialmente en los niños. Según Vera Poseck, de las 24 fortalezas citadas, cinco están directamente relacionadas con la satisfacción con la vida:
- Gratitud
- Optimismo
- Entusiasmo
- Curiosidad
- Capacidad de amar y de ser amado.
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** Gran parte de esta información fue suministrada por el psicólogo Antoni Martínez.
** Fuente en internet: las 24 fortalezas humanas.