Este es un libro muy espiritual en el cual nos presentan las herramientas efectivas para vivir en plenitud (dicha). Nos muestra como todos podemos ser felices si realmente vivimos desde nuestro ser y tomando conciencia…Deepak Chopra, en su libro: “La receta de la felicidad” nos explica que tanto el éxito, como la riqueza, la salud y buenas relaciones son consecuencias de la felicidad, no su causa. Debemos dejar de pensar en las señales externas y concentrarnos en la felicidad interior.

La psicología ha aumentado el interés en lograr la felicidad. Una de las cuestiones más controvertidas en psicología positiva es si los seres humanos estamos hechos para ser felices.

Algunos científicos elaboraron la “fórmula de la felicidad”, que son tres factores dentro de una ecuación: F = p + c+ a. Es decir, felicidad = predisposición + condiciones de vida + actividades voluntarias. La teoría está muy extendida, pero la fórmula no profundiza lo suficiente.

El primer factor, la predisposición, determina cuán felices somos por naturaleza. Las personas felices interpretan las situaciones como oportunidades.

La predisposición determina alrededor del 40% de la felicidad. Aparentemente, es en parte genética.

Sin embargo, no debemos olvidar la influencia de la infancia. Si el cerebro está predeterminado por los genes o por la infancia para cierto grado de felicidad, no hay nada que podamos hacer para cambiarlo. Sin embargo, esto sería un error, porque ni el cerebro ni los genes son estructuras estáticas. La predisposición del cerebro puede modificarse mediante: medicamentos, terapia cognitiva y meditación.

El segundo factor, son las condiciones de vida.

Damos por hecho que un cambio positivo de nuestras condiciones nos hará más felices. Sin embargo, este factor explica sólo entre el 7 y el 12% de la experiencia total de la felicidad. Los seres humanos tenemos capacidad de adaptarnos. Esta capacidad explica por qué las condiciones de vida tienen tan poca influencia en el grado de felicidad.

Casi el 50% de la fórmula de la felicidad depende del tercer factor, las cosas que elegimos hacer en nuestra vida cotidiana. Las acciones que realizamos en favor de la felicidad nuestra y de los demás, son una vía rápida para la felicidad duradera. Sólo el tercer factor, las actividades voluntarias, toman en consideración la vida interior de la persona y abre la puerta al que considera el autor el único lugar donde se halla el secreto de la felicidad. Una vez que experimentes quién eres en realidad, todo sufrimiento desaparecerá. Por naturaleza, todos estamos interesados en nosotros mismos, lugar donde reside el secreto de la felicidad.

Cuando vemos más allá de nuestro limitado yo -ese yo que lucha por alcanzar la paz, el amor y la realización en la vida- estamos en el buen camino para hallar nuestra propia identidad.

Conocer nuestro yo auténtico no es difícil una vez que encontramos el camino, los pasos se suceden sin dificultad ni tensión.

Chopra expone 7 claves que consisten en cosas cotidianas que nos ayudan a alcanzar la felicidad. Una vez alcanzada podemos decir “Éste es el yo verdadero”, por eso, la felicidad está en nuestras manos.