Si disfrutas del cantar de los pajarillos en un amanecer, si disfrutas de los bellos celajes de una hermosa puesta de sol, si escuchas atenta lo que un amigo/a te expresa, si abrazas con ternura por unos segundos a un ser querido, si eres capaz de oler las rosas del jardín o el rico olor a café de la mañana, si disfrutas sentir tus pies descalzos en la arena o el césped, si saboreas el bouquet de una copa de vino, si simplemente te detienes y escuchas atenta el latir de tu corazón…eso y más es mindfulness, estar PRESENTES, atención plena, estar conscientes del momento que estamos viviendo aquí y ahora.
En la medida en que practicamos el mindfulness , o presencia plena en nuestro día a día, lograremos hacerlo cada vez de manera más consciente y más frecuentemente.
Te invito a experimentar cada momento de tu vida de manera consciente, presente, más vívido y real, conectándote al aquí y ahora, lo cual es lo único que tenemos: el momento presente!
“Si te concentras en el presente tu vida se renovará constantemente. El momento presente es lo único eterno. No muere no puede ser olvidado. Por eso la felicidad en el presente no se te puede arrebatar. Ella te libera de la trampa del tiempo, que produce pesar debido al pensamiento, la evaluación y el análisis. Al estar plenamente presente experimentas la intemporalidad, y en ella está tu ser verdadero” Deepak Chopra