{"id":757,"date":"2019-06-21T07:00:31","date_gmt":"2019-06-21T13:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/efectomariposa.in\/?p=757"},"modified":"2019-06-20T15:42:28","modified_gmt":"2019-06-20T21:42:28","slug":"libro-pensar-bien-sentirse-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/2019\/06\/21\/libro-pensar-bien-sentirse-bien\/","title":{"rendered":"Libro: Pensar bien, sentirse bien"},"content":{"rendered":"

La mente humana tiene una doble potencialidad. En ella habita el bien y el mal, la locura y la cordura (…) Tal como sosten\u00eda Buda ella es la responsable principal de nuestro sufrimiento (…) \u00bfQu\u00e9 hacer entonces? Conseguir que la mente se mire a s\u00ed misma, sin tapujos ni enga\u00f1os (…) que se sorprenda de su propia estupidez (…) Para cambiar, la mente debe hacer tres cosas: a) dejar de mentirse a s\u00ed misma; b) aprender a perder; y c) aprender a discriminar cu\u00e1nto se justifica actuar y cu\u00e1nto no.<\/p>\n

Walter Riso, el autor de Pensar bien, sentirse bien toma como foco de su an\u00e1lisis el pensamiento.<\/h5>\n
“Pensar” es lo que m\u00e1s hacemos en nuestra vida, durante el sue\u00f1o y durante la vigilia, aunque las “irregularidades” de nuestro pensamiento cotidiano no las advertimos con la misma facilidad con que advertimos las del sue\u00f1o. El pensamiento visto de esta manera (como pensamiento irracional) es un enemigo que vive en nosotros –nos dir\u00e1 el doctor Luis Fl\u00f3rez-Alarc\u00f3n en la presentaci\u00f3n de estas p\u00e1ginas–, sin que nos alertemos de su capacidad destructiva. Riso dir\u00e1: “Una vez que las creencias se organizan en la memoria las defendemos a muerte, no importa cu\u00e1l sea su contenido. Quiz\u00e1s esta sea la base de la irracionalidad humana.”<\/h5>\n
\u00bfEs entonces posible cambiar la mente? De acuerdo con Riso, s\u00ed; es posible “revertir el proceso de irracionalidad que comenz\u00f3 hace cientos o miles de a\u00f1os (…) somos capaces de darnos cuenta de los errores y desaprender lo que aprendimos”. Sin embargo, m\u00e1s adelante, en un cap\u00edtulo titulado “La testarudez de la mente y la resistencia al cambio”, el autor nos explica que no es un proceso f\u00e1cil:<\/h5>\n
Cambiar implica pasar de un estado a otro, lo cual hace que inevitablemente, el sistema se desorganice para volver a organizarse luego asumiendo otra estructura (…) El cambio requiere que desechemos durante un tiempo las se\u00f1ales de seguridad de los antiguos esquemas que nos han acompa\u00f1ado durante a\u00f1os, para adoptar otros comportamientos con los que no estamos tan familiarizados ni nos generan tanta confianza. Crecer duele y asusta.<\/h5>\n
Dividido en tres partes principales y varios anexos dedicados a aplicaciones pr\u00e1cticas, Pensar bien, sentirse bien transcurre en un lenguaje ameno, no exento de un riguroso profesionalismo donde sicolog\u00eda y \u00e9tica se dan la mano, lo cual queda evidenciado en la tercera parte, “Reflexiones sobre el arte del buen vivir”, al abordar temas como “austeridad interior”, “sabidur\u00eda m\u00e1s que erudici\u00f3n”, “\u00e9tica m\u00e1s que moral”.<\/h5>\n
Un cap\u00edtulo revelador es el dedicado al perd\u00f3n. “\u00bfC\u00f3mo es posible que algunas personas que han sido violentadas en su fuero \u00edntimo de la manera m\u00e1s brutal e ignominiosa puedan dejar el yo maltratado y saltar por encima del m\u00e1s profundo resentimiento (yo agregar\u00eda que justificado) para llegar al tranquilo valle del perd\u00f3n y redimir al agresor y liberarse a s\u00ed mismos?” El autor parte de explicarnos la aproximaci\u00f3n al perd\u00f3n, a la decisi\u00f3n de perdonar, a partir de informarnos que no es el perd\u00f3n, para de inmediato plantearnos qu\u00e9 es, sus condiciones y los caminos para llegar a \u00e9l. “Perdonar es no odiar, es extinguir el rencor y los deseos de venganza (…) no es otorgar clemencia (…) no es renunciar a la justicia (…) no es olvidar.”<\/h5>\n
\u00bfC\u00f3mo pensarnos a nosotros mismos? \u00bfC\u00f3mo alcanzar la paz interior? \u00bfQu\u00e9 nos hace humanos? Son otras de las preguntas a las que se da respuesta en este libro, producto de varios a\u00f1os de investigaci\u00f3n sobre terapia cognitiva, es decir la manera como procesamos e interpretamos la informaci\u00f3n que recibimos. Walter Riso, un especialista en sicolog\u00eda cl\u00ednica y profesor de terapia cognitiva en varias universidades de Colombia y Am\u00e9rica Latina, ha puesto en nuestras manos esta herramienta \u00fatil para nuestra interrelaci\u00f3n con los dem\u00e1s, con nuestra sociedad, con nosotros mismos.<\/h5>\n
Es un libro que les recomendamos, el cual veremos<\/strong> a fondo<\/strong> en nuestro<\/strong> Club de lectura<\/strong> el s\u00e1bado<\/strong> 27 de julio, a partir de las 3pm.<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La mente humana tiene una doble potencialidad. En ella habita el bien y el mal, la locura y la cordura (…) Tal como sosten\u00eda Buda ella es la responsable principal…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":759,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/757"}],"collection":[{"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=757"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":761,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/757\/revisions\/761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}