{"id":727,"date":"2019-06-24T06:35:45","date_gmt":"2019-06-24T12:35:45","guid":{"rendered":"http:\/\/efectomariposa.in\/?p=727"},"modified":"2019-06-24T09:37:21","modified_gmt":"2019-06-24T15:37:21","slug":"727","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/2019\/06\/24\/727\/","title":{"rendered":"La tristeza…esos d\u00edas gris"},"content":{"rendered":"
Algunas veces es v\u00e1lido no sentirse bien, estar triste – porque no?, sentirse con la energ\u00eda baja. Porqu\u00e9 nos cuesta tanto tolerar esa tristeza en nosotras mismas o en los<\/strong> dem\u00e1s<\/strong>? Es v\u00e1lido tener d\u00edas gris…es v\u00e1lido sentir nuestra tristeza.<\/h5>\n
Como seres humanos una de las emociones que podemos presentar a lo largo de nuestra vida es la tristeza, la cual es vista por muchos como muestra de debilidad, como s\u00edntoma de depresi\u00f3n o como una emoci\u00f3n insana y definitivamente no tiene que representar en absoluto ninguna de estas opciones.<\/h5>\n
Estar tristes, sentirnos devastadas por alg\u00fan acontecimiento, sentir que bajo nuestros pies se abre el mundo y pudiese tragarnos y peor a\u00fan desear que eso ocurra, no es en lo absoluto el mejor estado an\u00edmico en el que nos podemos encontrar, no son las mejores sensaciones las que recorrer\u00e1n nuestro cuerpo y mucho menos ser\u00e1n los mejores pensamientos los que se apoderar\u00e1n de nuestra mente. Sin embargo, conscientes del proceso, podemos tomar esos tr\u00e1nsitos como trampolines para impulsarnos a donde queremos estar, para salir de la situaci\u00f3n que nos ha llevado a vivir ese estado de tristeza que nos cuesta tanto aceptar y vivir.<\/h5>\n
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Tratamos siempre de estar s\u00faper bien y muchas veces ser extremadamente positivas es tambi\u00e9n llegar a ser negadoras muchas veces.<\/h5>\n
Uno tiene derecho a tener un mal d\u00eda, o estar cansada, a no sentirse bien, sabemos que ya vendr\u00e1n d\u00edas mejores, que este sentimiento no es permanente y uno en lo m\u00e1s profundo sabe que as\u00ed es.<\/h5>\n
Existe una obsesi\u00f3n por estar contento todo el tiempo. Porqu\u00e9 uno no pueda decir que en realidad me siento “bajoneada” o no estoy en mi mejor d\u00eda? Esa tristeza nos hace bien tambi\u00e9n, porque nos invita al silencio, nos invita a interiorizar, nos une a nuestros espacios afectivos m\u00e1s \u00edntimos, aveces nos hace llorar y eso nos libera y nos hace sentir mejor. Nos permite conectarnos con procesos de crecimiento, con temas que nos ayudan a mejorar.<\/h5>\n
Nos hace preguntarnos qu\u00e9 pasa que este d\u00eda no es bueno para m\u00ed, buscar d\u00f3nde est\u00e1 esa tristeza ubicada abrazar esa tristeza encontrar el motivo por el cual estamos tristes. Y en ese sentido la tristeza se convierte en una invitaci\u00f3n, nos est\u00e1 invitando a algo. Seguramente nos invita a reflexionar, nos invita hacer cambios, a resolver alg\u00fan conflicto, a tomar decisiones, a mirar situaciones que muchas veces no nos atrevemos a mirar y aceptar, a hacernos cargo de compromisos, a energizar nuestra vida.<\/h5>\n
Por lo tanto estar triste es bueno, independientemente de que no sea agradable.<\/h5>\n
Vivimos en una comunidad, en una sociedad hedonista, que nos invita siempre a la b\u00fasqueda del placer.<\/h5>\n
Esta b\u00fasqueda del placer muchas<\/strong> veces nos impide el contacto con nuestro<\/strong> ser interior, mirarnos dentro, el hacernos cari\u00f1o y acariciarnos el alma, descubrir que ah\u00ed hay algo y tratar de sanar porque debemos vivir en plenitud y desarrollar nuestra mejor versi\u00f3n. Es una invitaci\u00f3n a sanar, mejorar y crecer…nos invita siempre a algo mejor.<\/h5>\n
“A\u00fan una vida feliz no es factible sin una medida de oscuridad, y la palabra felicidad perder\u00eda su sentido si no estuviera balanceada con la tristeza”.\u2015 Carl Gustav Jung<\/h5>\n
Ahora bien, c\u00f3mo ayudarnos a convertir y a transformar esa tristeza en felicidad?<\/h5>\n
Podr\u00edamos tomar en cuenta varios puntos importantes:<\/h5>\n
1- Detectar: es importante y b\u00e1sico detectar cu\u00e1l es el motivo de mi tristeza? Detectar porque estoy triste, cual es la raz\u00f3n de mi tristeza? Una mala noticia, un decaimiento de salud, un duelo, etc. Se trata de validar y reconocer nuestras emociones, nuestros momentos de debilidad, los cuales normalmente se convierten en puntos de inflexi\u00f3n necesarios para cambiar el rumbo de nuestras vidas.<\/h5>\n
Determinar qu\u00e9 o cu\u00e1l acontecimiento me ha provocado ese sentimiento de tristeza es fundamental para poder profundizar en ella, razonarla, tomar contacto con ella y buscar as\u00ed posibles causas y soluciones sanas para cambiar de actitud.<\/h5>\n
2- Expresar y abrazar esa tristeza: esto significa que dejemos que salga, poder expresarla de la mejor manera, de la manera adecuada y eficaz, hablando con alguien de confianza acerca de lo que nos est\u00e1 sucediendo, realizando algo que nos guste y motive puede ayudar a expresarla adecuadamente. Autorizarnos a estar tristes nos permite reflexionar durante nuestro dolor acerca de c\u00f3mo hemos llegado a sentirnos as\u00ed, nos permite aligerar la carga que llevamos en nuestros corazones y nos permite tener una mejor disposici\u00f3n para recomenzar.<\/h5>\n
Drenar estas emociones es lo que nos permite recuperarnos, ya que durante estos per\u00edodos de tristeza, de frustraci\u00f3n, de dolor, es cuando aceptamos que algo no est\u00e1 bien y la aceptaci\u00f3n nos libera emocionalmente de una carga.<\/h5>\n
3- Quitarle la atenci\u00f3n plena y abrir el foco: cuando un hecho espec\u00edfico nos roba toda nuestra atenci\u00f3n, toda nuestra vida la enfocamos en ella, y esto suele ser normal.<\/h5>\n
Nos hace creer que todo es color gris y somos incapaces de ver los colores de la vida. Abramos el foco y hagamos una lista de todo lo bueno qu\u00e9 hay en ella, lista de agradecimientos por cosas positivas y as\u00ed poco a poco lograremos quitar toda nuestra atenci\u00f3n sobre aquel hecho triste.<\/h5>\n
Obviamente no podemos imponerle a nuestro coraz\u00f3n un lapso de tiempo determinado para vivir la tristeza, pero s\u00ed podemos ayudarnos a salir de eso lo m\u00e1s pronto posible. Porque el sufrimiento resulta adictivo y no es lo que deseamos que ocurra.<\/h5>\n
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4- Ayudar a otros nos ayuda a nosotros: nos centramos en los dem\u00e1s, olvid\u00e1ndonos de nosotros mismos, ayudando a los dem\u00e1s dejamos de pensar en nuestra propia tristeza.<\/h5>\n
Ayudando, descubrimos que lo que pasan los dem\u00e1s muchas veces es mucho m\u00e1s dif\u00edcil, superior o m\u00e1s fuerte que lo que pasamos nosotros.<\/h5>\n
Adem\u00e1s, la naturaleza de la mujer es dar, entregarse – y eso la hace sumamente especial al ayudar a los dem\u00e1s con amor y entrega desinteresada.<\/h5>\n
5- Vivir una dimensi\u00f3n espiritual – tener una relaci\u00f3n con Dios: que ese estado de tristeza pase a ser un estado de alegr\u00eda, creer en Dios, \u00e9l est\u00e1 aqu\u00ed y no nos deja nunca!! Fijar nuestra mirada en \u00c9l nos dar\u00e1 fortaleza y paz.<\/h5>\n
Romanos 8,28 “Dios interviene en todas las cosas para bien de los que le aman”<\/h5>\n
Que en tus d\u00edas de tristeza logres detectar los motivos, abrazar ese sentimiento y buscar fuertes razones para transformarla y dejarla salir. Es parte de la vida, pero no permitas que sea tan fuerte que opaque los bellos colores de tu vida.<\/h5>\n
Debemos abrir paso a vivir nuestra tristeza, pero nunca permiso para que se instale c\u00f3modamente a vivir en nuestra vida, apoder\u00e1ndose de ella y haci\u00e9ndose parte de nosotros o m\u00e1s bien nosotros de ella. Todos tenemos derecho a d\u00edas gris\u2026 pero no a hacer de nuestra vida una tempestad.<\/h5>\n
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