{"id":1963,"date":"2021-07-07T23:10:42","date_gmt":"2021-07-08T05:10:42","guid":{"rendered":"https:\/\/efectomariposa.in\/?p=1963"},"modified":"2021-07-07T23:10:43","modified_gmt":"2021-07-08T05:10:43","slug":"el-alfabeto-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/2021\/07\/07\/el-alfabeto-emocional\/","title":{"rendered":"El alfabeto emocional"},"content":{"rendered":"\n<p>El Dr. Juan Hitzig, reconocido geront\u00f3logo, dedicado a estudiar las causas de la longevidad, sostiene con humor que el cerebro es un m\u00fasculo f\u00e1cil de enga\u00f1ar. Si sonr\u00edes cree que est\u00e1s contento y te hace sentir mejor. Explica que el pensamiento es un evento energ\u00e9tico que transcurre en una realidad intangible pero que r\u00e1pidamente se transforma en emoci\u00f3n (del griego emoci\u00f3n, movimiento) un movimiento de neuroqu\u00edmica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo f\u00edsico en forma de malestar, enfermedades e inclusive la muerte. Con los a\u00f1os, el doctor Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.<br \/>Las conductas R: resentimiento, rabia reproche, rencor, rechazo, resistencia, represi\u00f3n son generadoras de cortisol, la potente hormona del estr\u00e9s, cuya presencia prolongada en la sangre es letal para las c\u00e9lulas cerebrales y los tejidos arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio cerebro vasculares.<br \/>Las conductas R generan actitudes D: depresi\u00f3n, des\u00e1nimo, desesperaci\u00f3n, desolaci\u00f3n.<br \/>En cambio las conductas S generan: serenidad silencio, sabidur\u00eda, sabor, sue\u00f1o, sonrisa, sociabilidad, sedaci\u00f3n, son motorizadoras de la serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular. Las conductas S generan actitudes A: \u00e1nimo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.<br \/>Resulta notorio que lo que siempre se llam\u00f3 \u201ctener mala sangre\u201d no es m\u00e1s que un exceso de cortisol y una falta de serotonina. El doctor Hitzig, comparte estas reflexiones: presta atenci\u00f3n a tus pensamientos, pues se hacen palabras. Presta atenci\u00f3n a tus actitudes, pues tus actitudes ser\u00e1n tu conducta. Presta atenci\u00f3n a tu conducta pues se har\u00e1n tu car\u00e1cter y tu car\u00e1cter se har\u00e1 tu biolog\u00eda.<br \/>El poeta Rabindranath Tagore dec\u00eda: \u201csi tiene remedio, de qu\u00e9 te quejas? Y si no tiene remedio, de qu\u00e9 te quejas?\u201d. Lo anterior podr\u00eda servirnos para aprender a dejar de lado la queja y los pensamientos negativos. El doctor ha comprobado que quienes envejecen bien son las personas activas, sociables y sonrientes. No las rezongonas, quejosas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca. Podr\u00edas empezar hoy practicando las actitudes S para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.<br \/>Est\u00e1s de acuerdo con el alfabeto emocional? Que abunda m\u00e1s en tu vida actitudes S o R? Viste como casi todo es cuesti\u00f3n de actitud!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"270\" height=\"186\" src=\"https:\/\/efectomariposa.in\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/img_2168.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1961\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Dr. Juan Hitzig, reconocido geront\u00f3logo, dedicado a estudiar las causas de la longevidad, sostiene con humor que el cerebro es un m\u00fasculo f\u00e1cil de enga\u00f1ar. 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