{"id":1407,"date":"2020-05-18T06:00:00","date_gmt":"2020-05-18T12:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/efectomariposa.in\/?p=1407"},"modified":"2020-11-15T21:47:45","modified_gmt":"2020-11-16T03:47:45","slug":"el-tripode-de-nuestro-ser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/2020\/05\/18\/el-tripode-de-nuestro-ser\/","title":{"rendered":"El tr\u00edpode de nuestra vida."},"content":{"rendered":"\n

Las bases de nuestro castillo interior, nuestro ser, nuestra esencia deben fundamentarse en tres puntos de atenci\u00f3n claves: Nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro esp\u00edritu<\/strong>. Tres puntos que conforman nuestro SER, lo que realmente somos como seres humanos.<\/p>\n\n\n\n

Tal y como lo declarada el poeta Jose Marti: \u201cQue palacio tan vasto, el alma mia!!\u201d, asombrado por las capacidades y misterios de su propio ser.<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo es templo vivo, recinto sagrado capaz de alojar lo sagrado. Y as\u00ed como el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu<\/strong> tambi\u00e9n tienen dimensiones y l\u00edmites, muros m\u00e1s o menos infranqueables , habitaciones permanentes y de paso, escaleras que conducen a lo m\u00e1s alto y a lo m\u00e1s bajo. <\/p>\n\n\n\n

A lo largo de toda nuestra vida podemos recorrer bosques, ciudades y monta\u00f1as, cruzar r\u00edos, y grandes mares y oc\u00e9anos, pero el viaje m\u00e1s fascinante de todos es el que conduce hacia el fondo \u2013 lo m\u00e1s profundo – nuestro propio ser interior.<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces rondamos las puertas de nuestro castillo interior, nuestro palacio \u2013 pero pocas veces nos atrevemos a entrar hasta llegar a la sala m\u00e1s rec\u00f3ndita y valiosa. Aquella donde habita Dios, donde todo se ilumina con Su belleza y Su paz.<\/p>\n\n\n\n

Debemos formar bases solidas y fuertes sobre las cuales erigir el castillo de nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n

De que vale conocer el mundo y poseer tantas cosas all\u00e1 afuera, si desaprovechamos el tesoro que llevamos dentro?<\/p>\n\n\n\n

Como bien lo dijo el Padre Jose Kentenich, fundador de movimiento apost\u00f3lico de la Virgen de Schoenstatt: \u201cQue jam\u00e1s nos acontezca saber varias lenguas extranjeras, como lo exige el programa escolar, y que seamos absolutamente ignorantes en el conocimiento y comprensi\u00f3n del lenguaje de nuestro propio coraz\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Ahondar en nuestro propio ser, conocernos m\u00e1s profundamente, autoeducarnos, modificar actitudes, darle a cada \u00e1mbito de nuestro ser el desarrollo conveniente alimentando adecuadamente nuestro esp\u00edritu, conduciendo nuestra mente y los pensamientos que en ella rondan y brindando al cuerpo todo lo necesario para que funcione de manera adecuada y siga as\u00ed siendo ese veh\u00edculo que contiene nuestra mente y nuestro eterno esp\u00edritu.<\/p>\n\n\n\n

Cuidemos nuestro tr\u00edpode de vida.<\/p>\n\n\n\n

Nuestro cuerpo:<\/span><\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Ser guardianes y custodios responsables del regalo de nuestro cuerpo – que Dios en su gran generalidad nos dio. Nuestro cuerpo maravillosamente gestiona todas aquellas actividades b\u00e1sicas que nos permiten vivir, o sea, desarrollarnos adecuadamente, comunicarnos con el exterior y perpetuar la especie. Es el veh\u00edculo que nos conduce por este mundo, por eso debemos mantenerlo en el mejor estado posible. Para que esto sea una realidad, es muy necesario, mantener un estilo de vida saludable, comer adecuadamente, aport\u00e1ndole as\u00ed los nutrientes necesarios para su completo desempe\u00f1o y desarrollo de cada d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

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Un estilo de vida saludable quiere decir llevar a cabo cada uno de nosotros un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas para mantener el cuerpo de una manera adecuada. Previniendo as\u00ed enfermedades mayores, promocionando la buena salud f\u00edsica, evitando al m\u00e1ximo la alimentaci\u00f3n poco saludable y el sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo son nuestros h\u00e1bitos alimenticios? No negamos comer nada de lo que se nos pone al frente?…O somos selectivos a la hora de escoger nuestros alimentos a consumir y aun as\u00ed disfrutamos de una buena y nutrida comida para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo?<\/p>\n\n\n\n

Nos hacemos chequeos m\u00e9dicos peri\u00f3dicos a manera de prevenci\u00f3n y control de nuestra salud f\u00edsica?<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1ntas veces a la semana realizamos alguna actividad f\u00edsica para poder quemar calor\u00edas de m\u00e1s, poner a funcionar mejor nuestro coraz\u00f3n y oxigenar nuestros m\u00fasculos? Adem\u00e1s esta comprobado que nuestro cuerpo segrega una serie de hormonas de bienestar como la serotonina (sensaci\u00f3n de calma, induce al sue\u00f1o y nos ayuda a una moderada ingesta de alimentos), las endorfinas (nos aportan felicidad, alegr\u00eda y euforia) y la dopamina (contribuye a tener una sensaci\u00f3n placentera). Teniendo todos esos beneficios, no crees que podr\u00edamos acudir a ellos con mayor frecuencia?<\/p>\n\n\n\n

Nuestra mente:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La salud mental es fundamental para el disfrute de la vida. La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. Tambi\u00e9n ayuda a determinar c\u00f3mo manejamos el estr\u00e9s, nos relacionamos con los dem\u00e1s y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida.<\/p>\n\n\n\n

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Existen una serie de puntos importantes a tomar en cuenta para ayudarnos a tener una buena salud mental:<\/p>\n\n\n\n

1. Cuida tus horas de sue\u00f1o, es conveniente dormir siempre a la misma hora y seguir la misma rutina.<\/p>\n\n\n\n

2. Realiza ejercicio, igual que para el cuerpo, para la mente es fundamental puesto que nos ayuda a segregar endorfinas y serotonina, como vimos anteriormente, hormonas muy relacionadas con la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n\n\n\n

3. Pr\u00e1ctica la meditaci\u00f3n: existen muchos estudios que avalan las ventajas que tiene la meditaci\u00f3n para la mejora de nuestro estado mental y el estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

4. Organiza tu tiempo: aprende a priorizar, ten en cuenta tu capacidad y los recursos (materiales y de tiempo) que tienes para cada tarea, nos ayuda para evitar vivir bajo los dominios del estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

6. M\u00e1rcate objetivos: fijar metas a corto, medio y largo plazo, contribuye a estructurar y dar sentido a la vida.<\/p>\n\n\n\n

7. Cuida tus relaciones personales: el contacto social se asocia con la oxiticina, un neurop\u00e9ptido que proporciona sensaci\u00f3n de bienestar. Por ello, es importante que cuides tus amistades y las relaciones con tu familia. Su apoyo es de gran ayuda en ciertos trastornos psicol\u00f3gicos y para combatir la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

8. Controla tus emociones: es importante no angustiarse con cualquier circunstancia que se salga de lo normal.<\/p>\n\n\n\n

9. Comparte tus preocupaciones: no te guardes para ti mismo tus preocupaciones, sino que es positivo abrirse a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

10. S\u00e9 positivo: adopta una actitud constructiva, positiva, en la que te aceptes a ti mismo y lo que te rodea.<\/p>\n\n\n\n

Nuestr<\/span>o esp\u00edritu<\/u>:<\/span><\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Nuestro esp\u00edritu est\u00e1 relacionado con nuestra alma – aun siendo diferentes. Se dice que el alma es eterna\u2026que va y trasciende m\u00e1s all\u00e1 de la muerte, c\u00f3mo no cuidar de ella y del esp\u00edritu y alimentarlos de tal manera que se nutran adecuadamente y nos proporcionen y obtengamos de ellos todos los beneficios que son capaz de darnos? C\u00f3mo alimentar nuestro esp\u00edritu? As\u00ed como alimentamos nuestro cuerpo f\u00edsico, nuestro esp\u00edritu no se escapa de esa necesidad de alimento diario. Sin embargo a menudo existe este error: anteponemos las necesidades de nuestro cuerpo por encima de nuestra alma, y esto es una err\u00f3nea jerarqu\u00eda de valores.<\/p>\n\n\n\n

La meditaci\u00f3n, la oraci\u00f3n, la b\u00fasqueda del silencio en medio de tanto est\u00edmulo y bullicio nos ayuda a poder interiorizar y buscar esa paz que nuestro esp\u00edritu necesita. <\/p>\n\n\n\n

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Nuestra alma necesita a diario de esa chispa espiritual de Dios que nos enciende con Su vida, Su luz y Su poder. Para afianzar nuestra relaci\u00f3n con \u00c9l, una de las cosas m\u00e1s importantes que podemos hacer es leer, asimilar y cumplir Su Palabra. Es lo que nos mantiene \u201csintonizados o enchufados\u201d con \u00c9l y evita que tomemos mayor conciencia para no apartarnos de Su camino. Si escuchamos a Dios y Su Palabra y obedecemos Su verdad, seremos felices y fruct\u00edferos.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSon muchos los medios por los que los cristianos se nutren y apacientan espiritualmente. Para hablarnos al coraz\u00f3n, revelarnos algo, acrecentar nuestra fe o alentarnos y estimularnos Dios no tiene por qu\u00e9 limitarse a ning\u00fan m\u00e9todo espec\u00edfico. \u00c9l desea comunicarse con Sus hijos. Lo importante es que le permitamos hablarnos al coraz\u00f3n mediante la instrucci\u00f3n espiritual que leemos, y guiarnos en nuestra relaci\u00f3n con \u00c9l y nuestra vida espiritual.\u00bb Mar\u00eda Fontaine, actual codirectora de La Familia Internacional<\/p>\n\n\n\n

Dediqu\u00e9monos a lo largo de nuestros d\u00edas a cuidar este tr\u00edpode de vida (cuerpo, mente y esp\u00edritu) de manera integral, para poder lograr una mayor armon\u00eda de vivir, relacionarnos m\u00e1s adecuadamente con los dem\u00e1s, sentirnos mejor cada d\u00eda, avanzar en nuestros proyectos y planes de manera satisfactoria y m\u00e1s positiva. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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