{"id":1166,"date":"2020-01-27T06:00:13","date_gmt":"2020-01-27T12:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/efectomariposa.in\/?p=1166"},"modified":"2020-01-26T21:07:15","modified_gmt":"2020-01-27T03:07:15","slug":"la-ley-del-espejo-3ra-parte-acerca-del-perdon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/2020\/01\/27\/la-ley-del-espejo-3ra-parte-acerca-del-perdon\/","title":{"rendered":"La ley del espejo – 3ra parte. Acerca del perd\u00f3n."},"content":{"rendered":"

Finalmente, al concluir con nuestro an\u00e1lisis de las 4 diferentes situaciones, lo esencial y para finalizar, es poner en pr\u00e1ctica el perd\u00f3n. Si sentimos resentimiento hacia alguien y no lo conseguimos perdonar, dif\u00edcilmente podremos encontrar la calma y estabilidad emocional que tanto ansiamos. Cuando est\u00e1s resentido te encuentras con dos opciones: decidir perdonar o decidir no hacerlo.<\/strong><\/p>\n

Es una elecci\u00f3n, y toma su tiempo, no es algo que se pueda hacer de la noche a la ma\u00f1ana, pero el escoger no hacerlo puede significar quedarse anclado al pasado y eso no nos aporta nada positivo.<\/p>\n

Sin embargo, es factible perdonar a distancia, sin mediar palabra con la persona, pero liberando el dolor acumulado y soltando el rencor dentro de nosotros. Lo que est\u00e1 claro es que el perd\u00f3n aporta calma y liberaci\u00f3n a quien lo practica. Favorece a estar m\u00e1s preparado para afrontar nuevos retos y dejar que entren las cosas buenas a tu vida.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfC\u00d3MO PERDONAMOS?<\/strong><\/p>\n

Yoshinori Noguchi, en su libro sobre la Ley del espejo, nos da los pasos a seguir para aprender a perdonar, y son los siguientes:<\/p>\n

1.\tPerd\u00f3nate a ti.<\/p>\n

En psicolog\u00eda se utiliza el t\u00e9rmino “auto-aceptaci\u00f3n”, que ser\u00eda conocerte a ti mismo, con tus defectos y virtudes y aceptarte tal y como eres.<\/p>\n

<\/p>\n

2.\tHaz una lista con las personas que no puedas perdonar, que te cuesta – por la raz\u00f3n que sea.<\/p>\n

Ayuda a ser consciente de las personas con las que tienes algo pendiente por resolver.<\/p>\n

3.\tExpresa tus sentimientos en un papel.<\/p>\n

No nos cansaremos de repetirlo, expresarse por escrito es una manera de liberar emociones guardadas, como bien lo expresa y explica Ciara Molina en su libro: “Emociones expresadas, emociones superadas” – una interesante y clara lectura recomendada en este caso.<\/p>\n

<\/p>\n

4.\tBusca los motivos de ese acto.<\/p>\n

Como hemos comentado anteriormente, la empat\u00eda es clave, saber el por qu\u00e9 y entenderlo ayuda aliviar la angustia generada.<\/p>\n

5.\tEscribe aquello que puedas agradecerle.<\/p>\n

El agradecimiento es una t\u00e9cnica muy poderosa. Puedes agradecer a quien te hizo da\u00f1o en el pasado, por ejemplo, porqu\u00e9 te ense\u00f1\u00f3 a ser m\u00e1s fuerte y a sacar habilidades que ni siquiera hab\u00edas descubierto en ti mismo.<\/p>\n

6.\tUtiliza afirmaciones como: \u201cTe libero y te perdono\u201d.<\/p>\n

Recitar en voz alta el perd\u00f3n puede ayudar a hacerlo m\u00e1s real y que lo acabes interiorizando de verdad.<\/p>\n

7.\tEscribe lo que has aprendido.<\/p>\n

Es esencial ver lo que has podido aprender de esa situaci\u00f3n adversa. Si has aprendido no ha sido en vano.<\/p>\n

Por tanto, una vez expuesto lo anterior y resumiendo, \u00bfQU\u00c9 BENEFICIOS CREES QUE NOS APORTA LA LEY DEL ESPEJO? \u00bfLos enumeramos juntos?<\/p>\n

1.\tMayor autoconocimiento<\/strong>. Cuanto m\u00e1s conocimiento tienes de ti mismo m\u00e1s claro visualizas lo que quieres en tu vida, dirigiendo as\u00ed tus esfuerzos hacia el alcance de tus objetivos y tus metas.<\/p>\n

2.Integraci\u00f3n de tu sombra. <\/strong>Al reconocer tu lado oscuro, deja de ser un impedimento invisible constante.<\/p>\n

3.\tUna mayor empat\u00eda y compasi\u00f3n.<\/strong> En el momento que te pones en el lugar del otro, aceptas la imperfecci\u00f3n \u201chumana\u201d ajena, puesto que tambi\u00e9n la percibes y reconoces en ti mismo.<\/p>\n

4.\tMayor equilibrio.<\/strong> Lo externo te afecta en menor medida, te encuentras m\u00e1s conectado con tu paz interior.<\/p>\n

5.\tHumildad.<\/strong> Aprendes a verte tal y como eres, sin m\u00e1scaras, aceptando tus debilidades y desapeg\u00e1ndote del ego.<\/p>\n

6.\tLiberaci\u00f3n de la actitud de v\u00edctima.<\/strong> Dejas de ceder tu poder personal a los otros para empezar a responsabilizarte de tu persona.<\/p>\n

7.\tM\u00e1s sabidur\u00eda y libertad. <\/strong>Comprensi\u00f3n sobre las cosas y libertad de elecci\u00f3n, puesto que est\u00e1s menos condicionado por lo exterior.<\/p>\n

Y, por \u00faltimo, el saber perdonar es de sabios, porque odiar a alguien es como beber veneno y esperar a que muera el otro.<\/p>\n

Vale la pena “cerrar con broche de oro” y dedicar un tiempo a tal introspecci\u00f3n, \u00bfte parece?<\/p>\n

Espero que te haya gustado. Si quieres podes contarnos si te has visto identificado en alguna de las situaciones anteriores y si te animas a trabajar en ellas para seguir evolucionando en el maravilloso camino de la vida.<\/p>\n

Y recuerda: todo cambio empieza desde adentro….dentro de ti!!!\ud83e\udd8b\u2728<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Finalmente, al concluir con nuestro an\u00e1lisis de las 4 diferentes situaciones, lo esencial y para finalizar, es poner en pr\u00e1ctica el perd\u00f3n. Si sentimos resentimiento hacia alguien y no lo…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1212,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1166"}],"collection":[{"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1166"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1215,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1166\/revisions\/1215"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}