{"id":1164,"date":"2020-01-20T05:30:48","date_gmt":"2020-01-20T11:30:48","guid":{"rendered":"http:\/\/efectomariposa.in\/?p=1164"},"modified":"2020-01-22T15:21:36","modified_gmt":"2020-01-22T21:21:36","slug":"la-ley-del-espejo-2da-parte-como-trabajarlo-en-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/efectomariposa.in\/index.php\/2020\/01\/20\/la-ley-del-espejo-2da-parte-como-trabajarlo-en-mi\/","title":{"rendered":"La ley del espejo – 2da parte. C\u00f3mo trabajarlo en mi?"},"content":{"rendered":"

La semana pasada vimos, a manera de introducci\u00f3n, c\u00f3mo una serie de informaci\u00f3n del exterior nos pod\u00eda ser muy \u00fatil para usarla a nuestro favor y de esa forma poder tener un mayor autoconocimiento para sanar, poder permitirnos y poder modificar ciertas conductas en nosotros al tomar conciencia de ellas.<\/p>\n

Vamos a proponerte una serie de ejercicios pr\u00e1cticos. Necesitar\u00e1s papel y l\u00e1piz para tomar nota.<\/p>\n

Gracias a ellos podr\u00e1s extraer informaci\u00f3n muy valiosa de lo que te sucede, para as\u00ed poder utilizarla en tu beneficio.<\/p>\n

Piensa en una situaci\u00f3n reciente en la cual te hayas enojado, te hayas sentido molesto, a disgusto, te haya provocado inquietud, alguna situaci\u00f3n que te haya molestado de otra persona, algo que te produce rechazo o rabia, algo que te gustar\u00eda cambiar…Toma esa informaci\u00f3n, para un segundo e imagina que pones un espejo delante de ti, observa ese espejo y preg\u00fantate: que est\u00e1 reflejando este espejo de mi? <\/strong><\/p>\n

Generalmente esos sucesos te van a reflejar una de las siguientes cuatro situaciones que te expliqu\u00e9 en la 1ra parte del tema anterior y tu trabajo consiste en averiguar cu\u00e1l de estas situaciones est\u00e1 presentando tu espejo para trabajar en aquello que deber\u00e1s trascender<\/strong>, sanar, modificar, mejorar en ti.<\/strong><\/p>\n

Veamos cada una de las situaciones para que puedas analizarlas una a una e interiorizar sobre el tema.<\/p>\n

Situaci\u00f3n #1: Similitud<\/strong>:<\/p>\n

Por lo general, en <\/span>esta situaci\u00f3n lo que te molesta es en realidad una parte tuya que no quieres ver. Es una parte oscura, tu propia sombra. Es algo que no quieres aceptar, y lo que se resiste, persiste.<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo trabajarlo?<\/p>\n

\u2022\tArroja luz a tu sombra buscando los puntos en com\u00fan de esta situaci\u00f3n en particular.<\/p>\n

<\/p>\n

Escribe qu\u00e9 es exactamente lo que te est\u00e1 doliendo de la otra persona y luego reflexiona si t\u00fa te comportas de igual modo en otras situaciones, redactando los ejemplos al lado.<\/p>\n

Al verlo claramente, esa parte de ti dejar\u00e1 de luchar contra tu propia sombra y precisamente eso ser\u00e1 lo que te ayude a cambiar lo que no te guste. Aunque parezca contradictorio, sin aceptaci\u00f3n no hay transformaci\u00f3n posible.<\/p>\n

Situaci\u00f3n #2: el lado opuesto<\/strong>:<\/p>\n

Piensa <\/span>en este <\/span>caso si lo que te perturba es tener delante una persona que es todo lo contrario a ti. Este caso nos dar\u00eda respuesta al ejemplo que hemos puesto en la parte 1ra del tema anterior – sobre el orden. Si eres una persona ordenada no soportas el desorden.<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo trabajarlo?<\/p>\n

\u2022\tBusca el equilibrio.<\/p>\n

Siendo muy r\u00edgido te situar\u00e1s en un extremo y desequilibrar\u00e1s la balanza, sin embargo, puedes equilibrarla siendo un poco m\u00e1s comprensible y no tan duro contigo mismo, a la hora de querer tenerlo todo ordenado o bajo control. Al ser m\u00e1s permisivo con tu persona, no te generar\u00e1n tanta rabia las acciones de los dem\u00e1s.<\/p>\n

<\/p>\n

En el papel apunta:<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que me estoy exigiendo? \u00bfRealmente es tan necesario? \u00bfPodr\u00eda permitirme ser un poco m\u00e1s flexible conmigo mismo? \u00bfSi no acabo lo que deb\u00eda hacer, ser\u00e1 tan terrible? \u00bfEn una escala del 1 al 10 cu\u00e1nto de terrible es para ti?<\/p>\n

Anota las respuestas y al acabar l\u00e9elas en voz alta. Seguramente puedas encontrar un punto medio para actuar y reaccionar.<\/p>\n

Situaci\u00f3n #3: Hacemos lo mismo a los dem\u00e1s:<\/strong><\/p>\n

Cuando te encuentras a ti mismo sinti\u00e9ndote v\u00edctima de una persona que te est\u00e1 haciendo da\u00f1o, y no te das cuenta de que, aunque t\u00fa no le est\u00e9s tratando igual a ella directamente, se lo est\u00e1s haciendo a otra persona.<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo trabajarlo?:<\/p>\n

\u2022 Redacta la lista de las cosas que te hacen sentir mal respecto a c\u00f3mo te tratan y luego rep\u00e1sala con detenimiento pensando si t\u00fa est\u00e1s actuando de un modo similar con alguien distinto.<\/p>\n

<\/p>\n

Por ejemplo, si no te contesta un mensaje una persona que para ti es importante y te ignora, es probable que te sientas impotente al ver que esa persona no es clara contigo. Por lo tanto, cuando otra persona te escriba y no quieras contestarle, date cuenta de que es lo mismo que le pasaba a la primera, y est\u00e1 en su derecho a contestarte m\u00e1s tarde o no hacerlo, como t\u00fa.<\/p>\n

Si nos “ponemos en la piel, o en los zapatos” de los dem\u00e1s, como resultado les trataremos mejor y no haremos lo que no nos gustar\u00eda que nos hicieran.<\/p>\n

Situaci\u00f3n #4: Idealizaci\u00f3n o altas expectativas:<\/strong><\/p>\n

Esto nos sucede cuando tenemos unas altas expectativas en una situaci\u00f3n o con una persona y empezamos a ver que no coinciden con la realidad. Es decir, hemos idealizado a alguien o a algo y al darnos cuenta de que no es como quer\u00edamos lo intentamos controlar y manipular para que cambie y se adapte a la idea que nos hab\u00edamos formado en un principio.<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo trabajarlo?<\/p>\n

\u2022\tDeja la visi\u00f3n egoc\u00e9ntrica de lado.<\/p>\n

Da igual que des mil pataletas, te enojes, grites o llores debes entender que existe una parte en esta vida que escapa de tu control, y esa es la que est\u00e1 en manos de los dem\u00e1s y de los factores externos.<\/p>\n

Anota qu\u00e9 es lo que esperabas de esa persona, relaci\u00f3n o momento, y qu\u00e9 crees que es lo que ha fallado? Despu\u00e9s escribe en una columna qu\u00e9 era lo que estaba en tu mano modificar y qu\u00e9 era lo que no depend\u00eda de ti.<\/p>\n

Cuando te des cuenta de que de nada sirve intentar controlarlo todo, te quitar\u00e1s un peso de encima, actuando solo cuando sea necesario y dejando que las cosas fluyan a su manera.<\/p>\n

\u2022\tResponsabilizarte de ti mismo y hazte cargo de lo que est\u00e9 bajo tu control.<\/p>\n

Coge toda esa energ\u00eda que est\u00e1s desperdiciando en intentar cambiar al otro y dir\u00edgela hacia algo constructivo y que s\u00ed est\u00e9 en tu poder, es decir, cambiarte a ti mismo y darte lo que necesitas.<\/p>\n

<\/p>\n

Escribe las cosas que podr\u00edas hacer t\u00fa por ti para mejorar tu vida sin que dependas de los dem\u00e1s y c\u00f3mo podr\u00edas darte a ti mismo lo que esperas del otro, despu\u00e9s, manos a la obra.<\/p>\n

Es curioso, pero cuando t\u00fa mismo haces una transformaci\u00f3n genuina en ti, el resto lo percibe y cambian contigo, eso es un hecho maravilloso.<\/p>\n

Hay algo muy interesante que debemos tomar en cuenta y valorar: generalmente, las personas que nos muestran aquello que necesitamos hacer consciente para poder transformarlo y poder hacer cambios y evolucionar son nuestros maestros de crecimiento<\/strong>. Nuestros maestros de crecimiento son todas aquellas personas que muchas veces despiertan nuestro lado m\u00e1s negativo. \u00c9stos maestros pueden ser tu pareja que a veces te saca de quicio, tus hijos que no te hacen caso, tu madre que intenta dirigir tu vida, un jefe que sientes no te valora lo suficiente o bien un amigo que te provoca enojo por la situaci\u00f3n que sea.<\/p>\n

Deja de intentar y pretender que ellos cambien, olv\u00eddate, porque ellos mismos son un reflejo de ti mismo, aquello que t\u00fa debes hacer visible para transformar en ti.<\/p>\n

Si t\u00fa no cambias, nada cambia<\/strong> porque seguir\u00e1 estando ah\u00ed mismo reflejado en tu vida.<\/p>\n

Analiza todo esa informaci\u00f3n que te llega del exterior para transformar tu interior y as\u00ed, todo lo de afuera, como arte de magia cambiar\u00e1.<\/p>\n

<\/p>\n

Recuerda: todo cambio empieza desde adentro!!\ud83e\udd8b\ud83e\udd8b\ud83e\udd8b<\/p>\n

No te pierdas nuestro \u00faltimo escrito (3ra parte) sobre este tema, el cual nos dar\u00e1 una visi\u00f3n de la importancia del perd\u00f3n.<\/p>\n

** Gran parte de esta informaci\u00f3n fue tomada del libro: “La ley del espejo” del escritor Yoshinori Noguchi y de la psic\u00f3loga emocional Ciara Molina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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